ブログ

このブログでは健康についてさらに興味を持っていただけるような情報と医療情報をわかりやすくご提供してゆきます。内容についてのご質問やご意見をお寄せください。

あなたの塩分摂取は適切ですか?

2014.05.26 医学一般

塩分摂取の自己チェック表というものがあります

塩分チェック表の合計点数が8点以下の人は、塩分摂取量は少なめで、日頃から減塩をしっかり意識しているといえます。

9~13点の人は、塩分摂取量は普通なので、今以上に増やさないようにしましょう。

14~19点の場合は塩分摂取量が多め、20点以上であればとり過ぎ
ているといえます。

さていかがでしたか。

塩分摂取は習慣です。

多すぎるのかは自分では気付くことはありません。

一人暮らし、昼食や夕飯で外食が多い方、血縁者に虚血性心疾患や脳卒中が多い方、運動不足の方、血圧が高めと言われている方は塩分摂取に敏感になるのが重要ですね。

14点以上の人は、健康のためにすぐに減塩を始めましょう。